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户外活动

提神瑜伽 五分钟养颜又防老

提神瑜伽 五分钟养颜又防老

  瑜伽,已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动,但是由于平时工作繁忙,很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习,而且长时间的工作让精神,容貌都开始衰退,怎么办呢?...

提手上势之八作者:二水居士

提手上势之八作者:二水居士

《二水居士拳学札记》之五十九、  受武禹襄身法八要的影响,太极拳涉及胸背部位的要领,由“涵胸、拔背”,改作“含胸拔背”,就成了杨式太极拳重要的身法要领之一。1957年7月,人...

提示:避免健身的五个误区_1

提示:避免健身的五个误区_1

核心提示:很多女性已经知道采用科学、健康的方法来控制体重,但还是有人对减肥存在着一些认识误区。比如运动的同时,忽略了营养补充,只是一味地控制饮食。  随着人们健身意识...

提手上势之九、十

提手上势之九、十

《二水居士拳学札记》之六十[page]《二水居士拳学札记》之六十一、...

提升性能力 刺激荷尔蒙分泌的

提升性能力 刺激荷尔蒙分泌的

一、年轻式——消除更年期症状  练习效果:年轻式可以强烈刺激腰椎,使性荷尔蒙分泌变得旺盛,强化自律神经的功能,还能有效地消除男女更年期常表现出的头痛、头晕、背痛、失眠、...

提神瑜伽5分钟完成理疗

提神瑜伽5分钟完成理疗

  在世界瑜伽中心——印度,“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目,还能养颜防衰老。  具体方法是,每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进...

提手上势之六、七

提手上势之六、七

《二水居士拳学札记》之 五十七、提手上势之六  杨澄甫老师《太极拳使用法》第六节提手上势云:“由前势,设敌人自右侧来击,我将身由左向右侧回转,左足随向右移转,右足提向前...

提示:避免健身的五个误区

提示:避免健身的五个误区

核心提示:很多女性已经知道采用科学、健康的方法来控制体重,但还是有人对减肥存在着一些认识误区。比如运动的同时,忽略了营养补充,只是一味地控制饮食。随着人们健身意识的...

提升肌肤弹性的面部瑜伽术

提升肌肤弹性的面部瑜伽术

  想拥有吹弹可破的肌肤,光靠每天涂涂抹抹可是不行的。皮肤专家指出:好的产品一定要配合拉提的按摩手法才能达到事半功倍的效果。可MM极不专业的按摩手法真是让人担心,所以小编...

提手上势之十一、十二

提手上势之十一、十二

《二水居士拳学札记》之六十二、提手上势之十一  左右斜开掌之后,双脚完成了虚实变换,此时,重心又转到了左脚。承上势,以左肩、左胯为轴线,尽量固定两胯以下部分躯体,使得上...

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