掌上肾囊:小腹一只手,另一只手将口袋里了肾小囊,速度可以做60至90次,然后换手,也做了60至90倍。

  睾丸权证:小腹一只手,另一抓取睾丸,一个地方的把握,你可以做60至90次,然后换手,也做了60至90倍。

  挤压睾丸:用一只手或两只手同时挤压睾丸,无限。

  拉睾丸:用一只手或两只手同时睾丸,释放的拉带拽,能做到这一点三十次。

  捏阴茎:同时用双手,无限。

  拉阴茎:一只手放在下腹部,阴茎另一方面,释放的一拉,可以做三十次,然后换手,也做三十次。

  擦会阴:一只手放在下腹部,另一只手轻轻一擦会阴,连续搓三十次,然后换手,也做三十次。

  尾擦:小腹一只手,另一只手揉尾巴,可以做三十次,然后换手,也做三十次。

  前后摇晃后小腹一只手,另一只手摇动阴茎,15倍:摇动阴茎。

  神阙穴:小腹手,神阙另一方面指尖点击,默数六十个数,然后换手,用另一只手神阙指向由默数六十个数。

  搓腹:双手重叠,劳宫对面,留在一个男人,反正通过摩擦九圈的方向外。

  施压呼吸:压力下的摩擦下腹部,吸气,双手完成后,腹部隆起,呼气时,小腹平坦,双手放松,吸烟对于一个电话,你可以做到这一点三倍。然后接收功率,意守丹田在接收功率,或长或短的时间。

  2,女人动力

  搓胸:两手边揉乳房反正方向圈30,然后在接下来的三十次,每次揉按。

  乳房权证:两个交叉的手臂,右手支撑左乳,左手扶右乳房,用手指抓的,一旦抓住一个地方的乳房,可连续三十次完成。

  捏乳房:两手的指尖捏时乳头,没有疼痛为度,曾提出一个紧要关头,你可以做三十次。

  擦会阴:用一只手或两只手在阴部重叠的帮助下,在阴穴手指会,反正揉按三十次在每个方向。

  尾擦:一只手放在下腹部,另一只手揉尾三十次,然后换手再搓三十次。

  神阙穴:小腹手,神阙另一方面指尖点击,默数六十个数,然后换手,再默数六十个数。

  搓腹:双手重叠,内外劳宫对面,女右手在下外面,反正方向揉按九圈。

  施压呼吸:连接风格,呼吸,腹部隆起,在压力下他的手稍用力,呼气时,小腹平坦,双手放松,吸烟对于一个呼叫,可以做到这一点三倍。当接收功率,短的或长的时间,然后接收功率,水力按摩池守丹田。

  这种类型的可补肾培元,调节人体机能,预防和治疗疾病,强健身体,增强抗病能力,提高免疫功能,长期的实践能延缓衰老,延年益寿,特别适合中老年人演习。

本文链接:两招保健气功

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